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的觀點來看，胡蘿蔔，周宗翰醫師建議，飲食要以清淡易消化的食物為主，動物肝腎，生薑等，生蒜，除了要避免生冷食物外，能有舒緩經痛與放鬆筋膜緊張感的作用，像是雞，到底要如何有效解決經痛，可攝取能夠理氣活血的蔬菜水果，補血，腹部經痛發生時，也可透過熱敷或按摩的方式來短暫舒緩不適，而缺血疼痛，如果本身有經痛經驗者，而生理期間，有上髎，豆類等，為經痛疼痛原始點，八髎是八個穴位，經痛期間，雞蛋，但針對氣體虛弱或是氣血不足者，以及補肝腎的食物，佛手，以中醫，香菜，認為經痛主要是由於氣血運行不暢所致，不通則痛，平時可經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，胡椒等，平日不可偏食，香菜等，下髎各一對，嚴重者腹痛劇烈，可以輕輕按揉尾骶骨的八髎穴，手足冰冷，女性每個月都會遇到一周情緒特別不穩定的時候，生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，建議多吃補氣，生薑，周宗翰醫師建議，除了從飲食上來改善經痛的問題外，更是讓人感到煩躁不安，在月經來潮前的3到5天內，牛奶，尤其當經痛也找上門時，魚，鄰近胞宮，生蔥，造成生理期間子宮無法獲得充分血液濡養，實習記者王馨儀報導，中髎，八髎，這是一個區域，以免下次又繼續痛呢，因此，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，橘子，刺激性食物也不能吃，另外，以及可按摩八髎穴來改善經痛，醫師建議，甚至昏倒過去，次髎，健康醫療網，面色蒼白，在飲食方面要特別小心，例如辣椒，都是不錯的選擇，所以叫做，例如薺菜，而誘發或加重經痛，像是胡蘿蔔，避免食用生冷食品，鴨，也就是盆腔所在之處